أهمية الرياضة وفوائدها للجسم والعقل | The Importance and Benefits of Sport for Body and Mind
تعرف على أهمية الرياضة لصحة الجسم والعقل، وكيف تعزز التمارين المنتظمة من صحة القلب، وتقوي الرئتين، وتحسن الهضم، والصحة النفسية. مقالة شاملة تتناول فوائد الرياضة وتأثيرها الإيجابي على الجسم والعقل مع روابط داخلية ومفاهيم علمية واضحة.
The Importance of Sport for the Human Body
Your body needs 15 times more oxygen when you exercise. That’s why you breathe faster and deeper. This oxygen consumption is called VO2 max. The higher it is, the more fit you are.
✅ The Diaphragm
Heavy breathing can fatigue the diaphragm, leading to pain. Stretching and breathing exercises reduce discomfort and improve posture.
✅ The Heart
Exercise increases your heart rate, strengthens the heart muscle, and lowers blood pressure. It also improves fitness.
✅ Digestive System
During sports, blood is redirected from the digestive tract to muscles. This can affect digestion temporarily.
⚡ أهمية الرياضة للجسم والعقل
✅ الرئتان
يحتاج الجسم إلى أكسجين أكثر أثناء الرياضة، مما يزيد من كفاءة الرئتين.
✅ الحجاب الحاجز
تسبب التمارين المكثفة تعب في الحجاب الحاجز، مما يؤدي لألم في الجانب.
✅ القلب
ترتفع دقات القلب مع الرياضة، مما يقوي عضلة القلب ويخفض ضغط الدم.
اللياقة البدنية
✅ الجهاز الهضمي
يؤثر ضخ الدم للعضلات على الهضم مؤقتًا، لكنه يتحسن على المدى الطويل.
📲 حمل تطبيق "حكايتنا"
اكتشف مقالاتنا الكاملة عن فوائد الرياضة والصحة العامة من خلال تطبيق حكايتنا المتاح على جوجل بلاي:
تحميل التطبيق الآن
