أهمية الرياضة في حياتنا بالإنجليزي والعربي | Sport and Health Benefits

تُعد الرياضة من أهم الأنشطة التي تؤثر بشكل إيجابي على حياة الإنسان. وفي هذا المقال، سنتحدث عن أهمية الرياضة في حياتنا بالإنجليزي مع الترجمة للعربية، وسنتعرف على فوائدها الصحية والنفسية والجسدية من خلال نصوص تعليمية سهلة ومفيدة.

📌 أهمية الرياضة في حياتنا بالإنجليزي

The importance of sport for the human body

In association with eating habits, the usual level of physical activity practiced by a person is involved in the development of the most frequent chronic diseases in industrialized countries, in particular cardiovascular diseases, the leading cause of mortality. Increasing the usual level of physical activity and limiting a sedentary lifestyle in the general population is therefore really an important public health issue.

For the past ten years, the notion put forward is that physical activity does not necessarily need to be of high intensity to already provide a benefit in terms of prevention of chronic diseases.

📘 الترجمة العربية

بالاقتران مع العادات الغذائية، فإن مستوى النشاط البدني المعتاد الذي يمارسه الشخص يساهم في تطور الأمراض المزمنة المنتشرة في الدول الصناعية، وخاصة أمراض القلب والأوعية الدموية، والتي تُعد السبب الرئيسي للوفيات. لذا، فإن رفع مستوى النشاط البدني المعتاد والحد من نمط الحياة الخامل يُعد قضية هامة في مجال الصحة العامة.

خلال السنوات العشر الماضية، ظهرت فكرة أن النشاط البدني لا يجب أن يكون عالي الشدة ليقدم فائدة في الوقاية من الأمراض المزمنة.

🏃 فوائد الرياضة للجسم

Muscles use glucose and ATP to contract. When reserves run out, the body needs more oxygen to generate more energy. If there is not enough oxygen, lactic acid is produced. This process causes muscle soreness but also leads to muscle growth and strength. Regular exercise leads to better oxygen flow, stronger muscles, and a healthier body.

💪 الترجمة: فوائد الرياضة للجسم

تستخدم العضلات الجلوكوز وATP للتقلص. وعندما تنفد هذه المخازن، يحتاج الجسم إلى المزيد من الأكسجين لإنتاج الطاقة. وإذا لم يكن هناك أكسجين كافٍ، يتكوّن حمض اللاكتيك، مما يؤدي إلى الألم العضلي، لكنه يساعد أيضًا على نمو وتقوية العضلات. تؤدي ممارسة الرياضة بانتظام إلى تحسين تدفق الأكسجين وتقوية العضلات وجسم أكثر صحة.

🔥 عبارات إنجليزية عن الرياضة وفوائدها

• Sport keeps the heart healthy and strong.
• Regular exercise improves your mood and reduces stress.
• Physical activity helps you sleep better at night.

🎯 لماذا يجب ممارسة الرياضة يوميًا؟

إن أهمية الرياضة وفوائدها لا تقتصر فقط على الصحة البدنية، بل تشمل أيضًا الصحة النفسية والعقلية. فالرياضة تُعزز من الشعور بالسعادة وتقلل من التوتر، كما تُحسن من عمل الجهاز الهضمي، وتقلل من فرص الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري والسمنة.

📱 حمل تطبيق حكايتنا الآن

📚 المزيد عن أهمية الرياضة

إذا كنت ترغب في تعلم مفردات الرياضة بالإنجليزية، فهذا المقال يعتبر مدخلك للتحدث عن الرياضة بسهولة، وفهم الكلمات المرتبطة بالصحة واللياقة.